manworkout

3 sprawdzone leki na jesenną chandrę

Przywykliśmy do obrazów, które wprost ukazują nam aktywność fizyczna w miesiącach letnich. Łatwo wtedy wyjść pobiegać czy wskoczyć na rower. Co jednak zrobić ze soba gdy za oknem chłód i plucha? Zobacz 3 sposoby na zachowanie aktywności jesienią.

1. Idź na basen

Na pewno w Twojej okolicy znajdziesz dostępny publicznie basen. Nawet jeśli nie umiesz pływać, odnajdziesz zajęcia dla początkujących. Musisz pamiętać, że zajęcia na basenie nie tylko wzmacniają ogólną kondycję, ale także wzmacniają mięśnie kręgosłupa, a także znacząco poprawiają Twoją odporność. Ta jak wiadomo w okresie jesienno-zimowym jest na wagę złota.

Cena: 18zl za 40min pływania (Mosir Gdańsk)

2. Lodowisko nie straszy

Wiele z osób, które dopiero chciałyby zaczac swoja przygodę z łyżwami obawia się wyśmiania lub upadku (albo i jednego i drugiego). Zapominając jednak, że każdy kiedyś wchodził na taflę lodu po raz pierwszy, a upadki są częścią treningu dla początkujących. Jeśli nigdy jeszcze nie dane było Tobie stanąć na łyżwach, mam dla Ciebie dobra wiadomość. Na każdym lodowisku jest wytyczone miejsce dla początkujących gdzie możesz dreptać trzymając się bandy. Jednak zanim wejdziesz na lód pozwól organizmowi oswoić sie z nową postawą. Wystarczy że parę minut pochodzisz w ubranych łyżwach na „sucho”.

Cena: 11zl za godzinę + ew 7zl za wypożyczenie łyżew (hala olivia Gdańsk)

3. Siłownia lekiem na całe zło

Nie ma nic lepszego na szybką poprawę naszego nastroju, jak wysiłek fizyczny. Nie tylko spalamy tłuszcz i zbędne kalorie ale przede wszystkim uwalniamy znaczną ilość endorfin, hormonów wywołujących doskonałe samopoczucie, zadowolenie z siebie oraz powodujące odczuwanie stanów euforycznych.
Dodatkowo większość klubów fit&gym oferuje rownież bogaty program zajęć prowadzonych przez wykwalifikowaną kadrę, dzieki którym wasza praca przyniesie odczuwalne korzyści.

Cena: 20zl za wejście (Fit Zone Gdańsk)

Oczywiście, cenniki sa bardziej rozbudowane, a ceny w karnetach znacznie tańsze. Jednak pojedyncze odwiedziny są najlepszym sposobem by poznać klimat miejsca i sprawdzić czy nam się tam podoba :)

A Wy, jaką aktywność fizyczną preferujecie jesienią?

4 myśli nt. „3 sprawdzone leki na jesenną chandrę”

  1. Jesienią preferuję bieganie . Po wszelakich parkach i leśnych ścieżkach gdzie liście leżą na ziemi . Nie ma nic przyjemniejszego niż kolorowa alejka leśna i uspokajający szelest liści po stopami .

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>